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ZENプログラムでは人間の三大栄養素である たんぱく質（P）脂質（F）炭水化物（C）をバランスよく3時間おきに取り入れた食生活をお薦めされていますが、不規則な食生活になりがちの時、アフリカマンゴノキ種子エキスと原材料になるZEN CONTROLが大活躍してくれて、10種類のアミノ酸ブレンドしたZEN FITは筋肉増加にサポートしてくれます。

＜おすすめレシピ（1人分）＞
食事30分前にZEN CONTROL ２粒飲むのがおすすめ！
たんぱく質（P）：ゆで海老、豆腐スライス、納豆
脂質（F）：サラダにオリーブオイル
炭水化物（C）：山芋、胡瓜、オクラ、きのこ

PFCバランスを意識する簡単な計量方法は、Ｐ（たんぱく質）は自分の拳1個分、Ｆ（脂質）は親指1本分、Ｃ（炭水化物）は手のひら1個分となります。調理法はなるべくシンプルで、調味料も天然物を使っています。
PFCは一時ではなく、習慣化が大事なプログラムなのでリバウンドせず続けることができます。

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我已经在微信和Facebook上加入了Jeunesse家人的ZEN社群，和大家一起快乐地做着体重管理！

ZEN计划建议每三个小时进行一次均衡的饮食，包括人类三大营养素–蛋白质（P）、脂肪（F）和碳水化合物（C），但当你饮食有不规律倾向时，服用由非洲芒果种子提取物和原料制成的ZEN CONTROL可以获得很大帮助。ZEN FIT是一种由10种氨基酸组成的混合物，支持肌肉生长。

＜推荐的食谱（1人份）＞
饭前30分钟服用两粒ZEN CONTROL！
蛋白质（P）：水煮大虾、豆腐片、纳豆
脂肪（F）：沙拉上浇橄榄油
碳水化合物（C）：山药、黄瓜、秋葵、蘑菇

测量PFC平衡的一个简单方法是：P（蛋白质）为你的一个拳头，F（脂肪）为一拇指，C（碳水化合物）为你的手掌。烹饪方法尽可能简单，调味料也使用天然素材。
PFC不是一时的项目，它是一种生活习惯，所以你可以一直坚持下去而不反弹。