寒くなったり暖かくなったり季節の変わり目に気温の変化が激しい日々が続いていますね。

毎日の健康管理を皆さんは意識してやってますでしょうか？
ジュネスには体の内側から外側まで健康をサポートしている素晴らしい商品が揃っています。せっかく出会った素晴らしい商品を毎日継続して使用することはもちろんのことですがその効果を最大限に引き上げられるには私達の生活スタイルも大事になってきます。

皆さんは血液循環が悪くなると老廃物の流れも悪くなり、睡眠不足や疲れが取れにくい体になっていくのはご存知ですよね。そうならないように私は週3回以上夜ウォーキングを1日3キロ以上やるようにしています。筋肉を動かすと、自動的に全身の血流が促されて体内の血液循環がスムーズになり疲労物質や老廃物が排出されやすくなります。

運動の後は必ず先日ジュネス公式YouTubeのウィークリーライブで紹介されたモナヴィーレシピを参考に、モナヴィー120ml＋炭酸水120mlで合わせて飲んでいます。これは汗かいた後最高に美味しいです♪またモナヴィーのアントシアニン、グルコサミンなど素晴らしい成分が私達の免疫力UPに繋がり、辛い花粉の時期も快適に過ごせるように日々の健康管理を心掛けていきましょう。

换季时节，忽冷忽热的天气一直持续。

你是否每天都有意识地照顾自己的健康？
在婕斯，我们有一系列的产品，从内到外支持你的健康。当然，每天使用你所接触到的好产品是很重要的，但为了最大限度地发挥其效果，拥有良好的生活方式也很重要。

众所周知，当血液循环不良时，残留废物的流动也很差，使人难以获得良好的睡眠和摆脱疲倦。 为了防止这种情况发生，我尝试每周至少三次晚上散步，每次至少三公里。 当人活动肌肉时，会自动刺激全身的血液流动，使身体的血液循环更加顺畅，更容易消除疲劳和排出废物。

运动后，我会喝120毫升Monavie果汁+120毫升苏打水的自制饮品，这是最近在婕斯日本官方YouTube的每周直播中介绍的喝法。这种喝法特别适合在运动出汗后喝，感觉味道特别好♪另外，MonaVie中富含花青素、葡萄糖胺和其他的好成分有助于提高我们的免疫力，我们应该尽量每天照顾好自己的健康，以便在难受的花粉季节保持舒适。