運動の魅力

コロナ禍で免疫を高めたいため、三年前から運動を始めました。

しかし、今まで運動の習慣がなく、続けられる自信もなかったので、あえてペナルティー付きの運動グループに入り、自分を追い込みました。そのグループは運動をし忘れたり、怠けたりすると、罰金が課されます…
最初は週1～2回程度罰金を徴収されましたが、そのうちお金がもったいないと思うようになり、ペナルティーを与えられないよう毎日運動を頑張りました。

最初の運動は縄跳びです。学校を卒業してから何十年も縄跳びをしてないため、跳べる回数が50回でも息切れしそうでした。そこで、今日は昨日より10回多く跳ぶことを決めました。毎日少しずつ増やすことによって、身体に負担も少なく、半年後10分で1000回まで跳べるようになりました。

縄跳びは得意になりましたが、雨の日、特に梅雨は外で跳べないので、室内体操を始めてみました。中国でも有名なトレーナー（刘耕宏）の動画を見ながら毎朝トレーニングをしました。半年後、人生で初めて筋肉も付き、周りから“痩せた？”とよく聞かれました、運動して免疫を高めると同時にスタイルもよくなったので、益々体を動かすことが好きになりました。

そして、昨年初めてジャスダンスに挑戦しました。
全くダンス経験はないのですが、ジャスダンスの格好よさに加えて動きが多いことで脳も鍛えられると思い、チャレンジすることにしました。今年の目標は一曲格好よく踊ることです！

この3年間、運動の良さを味わい、運動をせずには居られない自分になりました。これからももっと色んなことチャレンジして、もっと活発な自分に出会いたいです。

新冠肺炎期间我为了提高自身免疫力，三年前我开始锻炼身体。

但是因为我以前从来没有锻炼的习惯，也没有信心能坚持下去，所以我特意选择了一个有罚款的小组参加锻炼，为了把自己逼到极限。在这个小组里，如果你忘记锻炼或偷懒，就会被罚款……
一开始我每周被罚一次或两次，但后来我开始觉得这是在浪费钱，为了避免被罚，我试着每天都锻炼。

我开始选择的运动是跳绳。 自从我完成学业后，我已经几十年没有跳过绳了，所以刚跳了50下就感觉喘不过气来。于是我下定决心今天比昨天多跳10次。就这样每天逐渐增加跳绳次数，半年后我能够在10分钟内跳1000次，而且对身体的负担也不大。

我变得擅长跳绳，但在雨天不能在室外跳，尤其是在雨季，所以我开始在室内练习。 我每天早上跟着著名中国教练（刘耕宏）的视频锻炼。 半年后，我有生以来第一次长肌肉了，周围的人经常问我：”你瘦了吗？” 我变得越来越喜欢体育锻炼，因为不但能提高免疫力，还让我的体型变得越来越好。

去年，我第一次学跳爵士舞。
我完全没有舞蹈经验，但我决定试一试，因为我认为爵士舞除了看上去很酷炫之外，动作复杂的特点也是锻炼大脑的好方法。我今年给自己的目标是能跳下来一整首曲子！

在过去的三年里，我享受到了锻炼的好处，并成为一个离不开锻炼的人。 我想继续以更多的方式挑战自己，迎接一个更积极活跃的我。