更好地预防更年期和改善生活的两种方法

上周我告诉大家做瑜伽姿势<Setubandasana（桥式）>是可以预防更年期和改善生活的一种方法。本周，我将介绍另一种方法：写日记。

〜如何改善你的生活〜

２【记事本】
为保持良好的心理健康，也推荐大家 “写日记”。
你可以在互联网上找到各种方法，诀窍是以适合你的方式来做，让自己坚持下去。

我的建议是：”什么都行！把你此刻心中的感受写下来”。

可以在A4纸上，或在笔记本上，任何形式都可以。
无论你每天想到什么，好的、坏的、各种想法，你的愿景！都统统写下来。

仅仅通过记录，你可能会发现你的头脑变得更清晰、更有条理，你甚至可能能够放下一些已经积累起来的挫折感。
你可以保留你所写的东西，或者烧掉它。 (请小心用火！）。

我特别推荐把想法和愿景写下来，因为它们对潜意识起作用，是采取行动和取得成就的捷径。

此外！这里推荐大家在喝M1ND的时候做这个事。

M1ND中含有 “蚕丝蛋白水解物”这个成分，能够支持清除大脑废物。这就更有效了。
让我们在这些天然成分的帮助下，让我们的大脑（和心灵）解放吧!

我最近意识到的一点是，当你知道某件事情时，不要 “认为你已经做到了”。
首先，试一试! 如果那里不适合，你可以尝试其他方法。

我是唯一能够改善我生活的人。
当你阅读这篇文章时，你的生活也可以由你来改善。

首先，我想实践自己每天能做的事情，并更接近理想的自我。